今週から何かを変えたくて、『時間術』に従ってみることにしました。
平日朝６時起床
ヨガ１５分（YOUTUBEをみながら）
７時半まで勉強
普段通りの生活
１９時ご飯；風呂
２３時 睡眠（寝る１時間前はスマホ禁止）
休日朝５時起床
ヨガ１５分（YOUTUBEをみながら）
９時まで勉強
普段通りの生活
１８時半ご飯；風呂
２２時睡眠（寝る１時間前はスマホ禁止）
何を変えたか？というと、お風呂を早めにし体温が下がり睡眠の質を整え、朝を勉強時間に変え『集中力』の続くうちに
勉強や仕事をする。
本日DAY５ですが頑張っています。
さてさてどうなるんでしょう？効果が楽しみです。
明日からは制作活動も朝に！
集中が増せばより繊細な作品ができる！と楽しみです。
