体調不良は睡眠不足が原因の一つかもしれません…快眠にはコツがあります

健康にも美容にも、メンタルにも深い影響を及ぼす「眠り」。しっかりと質の良い眠りを得ることによって、体の不調がやわらぐかもしれません。

by 漢方茶 りらく庵

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体調不良は睡眠不足が原因の一つかもしれません…快眠にはコツがあります

編集日時: 2019/09/18 16:06


いつもありがとうございます。


漢方茶りらく庵の本間です。


季節の変わり目は気温差などで自律神経が乱れて、なかなか眠れない…寝つくのに時間がかかる…など眠りについて悩みを抱えている方が多くなります。


時間が短くても睡眠の質が高ければ良いのですが、質に関しても何かしらの不満を感じている方が多いような気がします。


体の不調につながる?


女性にとって、気になることの一つがお肌でしょうか。就寝時刻のバラつきが少ない人は、大きい人に比べて、水分保持力、ハリ・弾力が高いそうです。


睡眠時間の少ない人は、肥満傾向にあるそうです。肥満度を表すBMIの数値は睡眠時間が7~8時間の人がもっとも低く、それ以外の人は高い傾向にあります。


さらに眠りに問題を抱えている人に、うつ病が起こりやすいとも言われています。睡眠時間の短さ、質の悪さは抑うつの発生率にも関係あるそうです。


健康にも美容にも、メンタルにも深い影響を及ぼす「眠り」。しっかりと質の良い眠りを得ることによって、体の不調が改善されるかもしれません。



快眠のための準備として、安神茶はいかがでしょうか?


体の余分な熱をとり、不安感やイライラを鎮めて心を落ち着かせるブレンドとなっています。


イライラして怒りっぽい、逆に落ち込みやすい、不眠または眠りが浅い…という方にお勧めです。


ティーバッグ入りで、洗い物も少なく手軽に飲んでいただけます。






快眠のためのポイント


日中に脳をしっかりと働かせ、適度な疲労を


眠る30分前からはパソコンやスマホなどを見ない


眠りを誘う香りなど、快眠グッズで工夫 など


健康にも美容にも、メンタルにも深い影響を及ぼす「眠り」。しっかりと質の良い眠りを得ることによって、体の不調がやわらぐかもしれませんね。






体調不良は睡眠不足が原因の一つかもしれません…快眠にはコツがあります

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