【プロテインアイス】プロテインのおすすめの飲み方

プロテインのおすすめの飲み方を紹介します。

by プロテインアイス Piste

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【プロテインアイス】プロテインのおすすめの飲み方

編集日時: 2021/04/02 14:14

プロテインの飲み方がわからない!

そんな方向けにプロテインのおすすめの飲み方を紹介!


①筋トレ後に

1番メジャーな飲み方。

筋トレした後にプロテインを飲む。

タンパク質は筋肉の材料。

筋トレ後20分間はゴールデンタイムと呼ばれ、

タンパク質が効率よく吸収されます。


②ダイエット中に

ダイエットをしていると、

どうしても摂取カロリーが低下しすぎて代謝下がりがち。

代謝が下がっちゃうと停滞期に陥りやすいです。

この代謝低下を防止するのにもプロテインはオススメです。


③寝る前に(肌活に)

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、

お肌のターンオーバーが活発化します。

お肌の材料はタンパク質。

プロテインを摂取することで、

ターンオーバーの効率が高まります。


④食前に

ホエイプロテインを食前に飲むと、

暴飲暴食を防ぐ効果があります。

食べ過ぎが気になる方は、

食前にプロテインを摂取するのも◎


⑤間食に

ちょっと小腹が空いたなぁという時に、

お菓子の代わりにプロテインを摂取するのもオススメです。


1食あたり16g超のタンパク質が摂取できるプロテインアイスも
トレーニングの後や肌活、贈り物にもオススメです。

ちょっと贅沢なご褒美で、

ココロもカラダも喜ぶひとときをお過ごしください。


https://piste.base.shop

【プロテインアイス】プロテインのおすすめの飲み方

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