キレイを作る週間【木曜日】

キレイを作る週間【木曜日】

by レクペラール〜《美とはトータル》〜

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キレイを作る週間【木曜日】

編集日時: 2021/05/09 17:41

お疲れ様です。


木曜日。仕事の疲れが溜まってくるそんな終盤戦!

疲れたときには、我慢せず少し自分へのご褒美を。

といってもなんでもいいわけではなく、仕事の休憩時間などに普段どんなものを選んでいますか?




15時のおやつなどにおすすめするのは、意外にも和菓子です。

特に餡子の入った和菓子は脂質が少なく、糖質補給としても消化吸収も早くておすすめです。


そして、さらには柑橘類に多く含まれる[クエン酸]を摂ることです。

クエン酸には

・疲労回復、筋肉痛防止

 疲れの元、乳酸を分解し新陳代謝を助ける働きがあります。

・血流改善

 血液をサラサラにしてくれます。

・ダイエット効果

 新陳代謝を促し、代謝アップすることでダイエットにも効果的と言われています。


新陳代謝をあげることが疲れ知らずのキーポイントとなりそうです!


常日頃から運動習慣を心がけることで、筋肉が育ち、そして代謝があがり、新陳代謝が向上します。

疲れにくい身体を作ることが、何よりもキレイになるための近道かもしれません。


疲れ知らずの美ボディを目指していきましょう!

キレイを作る週間【木曜日】

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